Марафон по семейным отношениям

Внутренний источник любви

Пара любовь

Учитель! Какая заповедь в законе самая главная?

Иисус же сказал ему: возлюби Господа Бога своего всем сердцем своим, и всею душою своею, и всем разумом своим.

Это главнейшая и первая заповедь.

Вторая же подобна ей: возлюби ближнего своего как самого себя.

На этих двух заповедях утверждаются и весь закон, и писания пророков.

(Св. Евангелие от Матфея 22:36-40)

На этих двух заповедях строятся также и успешные семейные отношения. Из второй заповеди следует, чтобы возлюбить ближнего, следует полюбить и себя. Если не любишь себя, то и не сможешь полюбить ближнего, нечего ему будет дать. Любить себя – это быть в состоянии наполненности, состоянии изобилия. Семейные отношения – это не отношения двух «половинок», как часто говорят, но это должны быть отношения двух полноценных наполненных личностей, гармонично взаимодействующих между собой.

В мультфильме Головоломка 2015 года увлекательно показано, что любовь к себе основывается на «островах личности». Например, у героини Райли есть пять «островков личности», которые воплощают в себе то, что для неё важнее всего:

  • остров Озорства,
  • остров Увлечения (Хоккея),
  • остров Дружбы,
  • остров Честности,
  • остров Семьи.

Острова дают энергию счастья. Если острова рушатся, то и радости в жизни не остается. Острова формируются на воспоминаниях светлых ярких мощных увлекательных радостных переживаний в жизни, которые, если приложить усилия, ты можешь и сам создать в своей жизни. И хорошо бы, если их укреплять каждый день.

Есть работа для твоего ума и сердца!

Встань перед зеркалом. Глубоко вздохни и потряси руками, стряхни напряжение. Повтори глубокий вздох несколько раз для полного успокоения психики.

Посмотри на себя в зеркало и скажи, что ты чувствуешь? С самим собой можно быть совершенно откровенным. Что ты скажешь себе, если останешься с собой наедине? Кто ты?

Прими себя таким, какой(ая) ты есть.

Глубоко вдохни, и со вдохом наполняйся светящейся теплой мягкой энергией, а с выдохом выпускай всю негативную темную энергию, медленно и спокойно сопровождая руками движение энергии. Повтори несколько раз. Постепенно становись все чище и чище, наполнись светом.

Прочувствуй, есть ли еще негативная энергия. Если есть, то продолжи очищение.

А теперь признайся себе в любви! Расскажи себе все хорошие качества, которые в тебе  есть. Улыбайся себе. Протяни к себе руки. Прославь себя.

Чтобы легко дарить любить, будь цельным(ой), наполненным(ой), находись в состоянии изобилия, а не дефицита. Все хорошие качества, которые в тебе есть, ты будешь отдавать другим людям, это будет вклад в отношения, в любовь.

Прочти аффирмации Луизы Хей для взаимоотношений. Прочти эти высказывания перед зеркалом, прочти сердцем, раскрой свои эмоции.

  • Я родился(ась) затем, чтобы узнать, что на свете есть только любовь!
  • Я начинаю сознавать, какой я замечательный человек!
  • Я люблю себя и радуюсь себе!
  • Я — прекрасное творение Господа Бога!
  • Творец бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь!
  • Я открыт(а) и готов(а) к взаимоотношениям, основанным на любви!
  • Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки!
  • Мое сердце открыто для любви!
  • Это безопасно – выражать свою любовь!
  • Я живу со всеми в ладу!
  • Я всюду приношу с собою радость!
  • Меня любят люди, и я люблю людей!
  • Я всегда нахожусь в гармонии с жизнью!
  • Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе!
  • У меня гармоничные взаимоотношения с жизнью!
  • Жизнь любит меня, и я чувствую себя в безопасности!
  • Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно!
  • Я расширяю круг своей любви, чтобы охватить всю планету, и приумноженная многократно, любовь возвращается ко мне!
  • Я люблю и ценю себя!

Задание. Оцени по 10-балльной шкале, насколько удалось наполниться позитивным ощущением, вытеснив негативную энергию.

Запомни это значение, и постарайся увеличить позитивное ощущение. Сделай упражнение быстрее, сильнее и ярче. Снова оцени по 10-балльной шкале значение.

Если удалось получить высокую оценку, то повтори еще раз. Несколько повторений закрепляет состояние в твоем бессознательном. Состояние переходит в актив личности, помещается на остров личности, как в мультфильме Головоломка.

Если не удалось вытеснить негативные эмоции, то просто опиши их. Они тоже нужны, они часть проявления любви, они нужны для какой-то важной задачи. Героиня мультфильма Головоломка в итоге приняла важность Печали и позволила ей быть. В дальнейшем можно поразмышлять над ролью разных состояний в твоей жизни, зачем они, в чем проявляется их любовь?

Любить себя и любить других людей не так уж и сложно, если думать о себе и других как о душе.

У тебя есть тело, есть опыт, есть переживания. А еще у тебя есть душа. Душа не рождается и не умирает. Она никогда не возникала, не возникает и не возникнет. Она нерожденная, вечная, всегда существующая и изначальная. Души исполнена знания и блаженства, всегда стремится к счастью и знает, где искать настоящее счастье. Временные трудности, болезни, страдания, увядание тела не смущают душу, так как душевное счастье несравнимо больше временного телесного.

Качества души у каждого человека следующие:

  • бесстрашие,
  • сердечная удовлетворенность,
  • увлеченность самопознанием,
  • милосердие,
  • способность контролировать желания,
  • радость чем-то делиться,
  • склонность к поиску духовных истин,
  • простота,
  • искренность,
  • ненасилие,
  • правдивость,
  • отсутствие гнева и других негативных эмоций,
  • отрешенность,
  • спокойствие,
  • нежелание видеть недостатки других,
  • сострадание к другим,
  • отсутствие жадности,
  • доброта,
  • скромность,
  • постоянство,
  • решительность на пути к счастью,
  • прощение,
  • терпение,
  • чистота,
  • отсутствие зависти,
  • отсутствие ложного эгоизма.

Иногда нам сложно любить, потому что мы не видим душу, а видим лишь телесные представления и страхи, с ними связанные, и другие негативные эмоции. Также иногда мы не видим солнца, потому что небо затянуто облаками или по какой-то другой причине. Однако разлитый повсюду солнечный свет свидетельствует о том, что сейчас день. Когда ранним утром небо светлеет, мы тотчас понимаем, что солнце восходит. Aналогичным образом, сознание, которое присутствует в каждом теле – и в твоем теле также, – указывает на то, что в нем находится душа.

Душа – это внутреннее солнце, которое всегда готово наполнить тебя любовью. Обладая этим знанием, стань источником любви.

 

Суфийская притча

Рабийя большую часть времени проводила взаперти дома, предаваясь созерцанию.

Однажды один из друзей Рабийи подошёл к её окнам и крикнул:

— Рабийя, выйди наружу, посмотри на красоту творения!

Из-за закрытых ставен донёсся ответ:

— Лучше зайди сюда, внутрь, и посмотри на красоту Творца!

 

Те, кто нашёл источник любви внутри себя, больше не нуждаются в том, чтобы быть любимыми – их будут любить. Ошо