Марафон по семейным отношениям

Терпение

Пара любовь

Китайская притча

Жила-была на свете семья, Она была не простая. Более 100 человек насчитывалось в этой семье. И занимала она целое село. Так и жили всей семьей и всем селом. Вы скажете: ну и что, мало ли на свете больших семейств, но дело в том, что семья была особая: мир и лад царили в той семье и, стало быть, на селе. Ни ссор, ни ругани, ни драк, ни раздоров.

Дошел слух об этой семье до самого владыки этой страны. И он решил проверить, правду ли говорят люди. Прибыл он в село, и душа его возрадовалась: кругом чистота, красота, достаток и мир. Хорошо детям, спокойно старикам. Удивился владыка. Решил узнать, как люди села добились такого лада. Пришел к главе семьи; расскажи, мол, как ты добиваешься такого лада и мира в семье. Тот взял лист бумаги и стал что-то писать. Писал долго. Затем передал лист владыке. Тот взял бумагу и стал разбирать каракули старика. Разобрал с трудом и удивился. Три слова были написаны на бумаге:

ЛЮБОВЬ, ПРОЩЕНИЕ, ТЕРПЕНИЕ.

И в конце листа:

сто раз ЛЮБОВЬ, сто раз ПРОЩЕНИЕ, сто раз ТЕРПЕНИЕ.

Прочел владыка, почесал за ухом и спросил:

– И это все?

– Да, – ответил старик. – Это и есть основа жизни всякой хорошей семьи.

И, подумав, добавил:

– И мира тоже.

Терпение и прощение – основные качества для семейных отношениях. Без терпения семейные отношения не построишь. Но как терпеть?

Еще одна притча

Однажды у богатого человека спросили:

– Каков ваш секрет?

Он ответил:

– Мой секрет – это терпение.

Его собеседник сказал:

– Но ведь есть ситуации, когда терпение не поможет. Например, при попытках принести воду в решете.

Богатый человек улыбнулся и сказал:

– Поможет.

– Но как?!

– Надо взять решето и дождаться зимы.

В этой притче находится ключ к пониманию терпения. Богатый знает:

  1. Ситуация изменится.
  2. Что было слабостью, в будущем станет ресурсом.
  3. Я добьюсь своего, но позже.
  4. Я дождусь лучших условий.
  5. Я буду действовать, только когда придет время.
  6. Я могу посмотреть на ситуацию со стороны, не замыкаясь в узких взглядах.
  7. Я играю по своим правилам, я не обязан принимать ваши условия.
  8. Решение существует, вот хотя бы одно.
  9. Какую бы вы мне не дали задачу, я что-нибудь придумаю.
  10. Я мыслю позитивно.
  11. Я верю в терпение.
  12. Я не могу сейчас принести воду в решете, но я зато могу дать хороший совет.
  13. Даже если я и не принесу воду в решете, я все равно останусь богатым.

Богатый потому и богатый, потому что обладает большим запасом ресурсов, включая и психологические и духовные. Богатому легко проявить терпение. И теперь твоя задача стать богатым(ой), то есть накопить достаточное количество внутренних ресурсов, чтобы успешно проходить жизненные испытания.

А терпеть сложно, зачастую невыносимо сложно. Трудно, больно, тяжело. Ум рассеян и не может сконцентрироваться. Не хватает сил даже подумать, не то что решить жизненную задачу. Все плохо. Что делать в такой ситуации?

Несложные практические советы помогут тебе тогда, когда кажется, что терпение кончилось:

  1. Отвлекись!

Имей при себе небольшую игрушку, любимый брелок, четки или другую вещицу, с которой связаны хорошие эмоции, и на которую можно перевести своё внимание в минуты гнева и раздражения. Сделай ее личным символом спокойствия, дав четкую установку не нервничать, глядя на нее. Для того, чтобы быстро успокоиться, нужно просто отвлечься и переключить мысли на что-то другое. Если партнер в очередной раз «разбросал носки», хватай этот брелок и — успокаивайся. Можно, в конце концов, вкусно поесть, посмотреть любимый фильм или погулять.

  1. Увидь ситуацию со стороны

Согласись, что в порыве гнева ты – не свой идеал. Поднимись чуть выше своих эмоций и посмотри на ситуацию шире. Вспомни, как умело действует богатый человек в притче.

  1. Научись контролировать свои мысли

Один мудрый человек сказал: «Наши мысли — как птицы. Мы не можем запретить им летать над нашей головой, но можем не допустить, чтобы они свили в ней гнездо». Не принимай близко к сердцу всё, что приходит тебе на ум — многое из этого всего лишь домыслы и беспочвенные фантазии. Если жене не нравится, что муж задерживается на работе, это не обязательно означает, что муж изменяет. Разобраться в ситуации зачастую несложно, просто мы не всегда пробуем это делать. Жене стоит не тратить время и энергию на домыслы, которые будут отравлять ум, а, вкусно покормив мужа, подробно рассказать о своих чувствах, и узнать о чувствах мужа по поводу работы и семьи. Когда идут негативные мысли, стоит делать усилие и думать о позитивных. Настраиваясь на позитивный лад, партнеры формируют позитивное настроение и атмосферу в общении, а это обязательно благоприятно скажется на отношениях. Какой муж будет задерживаться на работе, если дома хорошая, уютная атмосфера и любящая жена?

  1. Наслаждайся настоящим

Многие люди никогда могут научиться терпению в отношениях, потому как не умеют жить настоящим моментом, наслаждаться тем, что имеют прямо сейчас. Они не замечают, как их могут радовать дети, но сосредоточены на том, сколько ещё терпеть выходки мужа. Или, наоборот, находятся в постоянном ожидании, когда непослушные дети наконец вырастут, а муж изменится, затем терпят свою невестку, зятя и т.д. Вся их жизнь — постоянная суета и беспокойство. Прямо сейчас посмотри на свои отношения, ты доволен(на) ими? Что есть хорошего в них, чему ты можете порадоваться прямо сейчас?

Задание. К трудной ситуации лучше подготовиться заранее,  поэтому задание будет следующим: сформируй свои ресурсы к терпению.

 

Пример моих ресурсов к терпению

Чтобы успокоиться, я делаю следующее:

  • Гуляю в парке.
  • Даю выход гневу в пробежке или физическом упражнении.
  • Откладываю важный разговор на день, когда прогнозируется хорошая погода.
  • Обстоятельно готовлю еду и кушаю.
  • Смотрю мультфильм.
  • Вспоминаю Симорон, подшучиваю над ситуацией. Юмор исцеляет.
  • Бросаю всё на какое-то время, чтобы не решать задачу и освободить ум.
  • Читаю мантры, успокаиваю ум.
  • Медитирую с глубоким дыханием.
  • Слушаю лекции о саморазвитии на Ютубе, так как слушание голоса возвышенных личностей успокаивает и дает силу жить дальше.

Когда у меня совсем не хватает терпения, мне помогает Молитва Оптинских старцев. Слаб человек, и не всегда может своей силою преодолеть жизненное испытание. Но, к счастью, есть святые, которые своей молитвой помогают окрепнуть духом и найти силы на преодоление трудностей и развитие семейных отношений. Силу беру от Господа и от старцев. Повесил я молитву на видном месте в квартире, чтобы всегда на глаза попадалась.

Молитва Оптинских старцев

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.

Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.

Во всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.

Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все Твоя Святая воля.

Во всех моих словах и делах руководи моими мыслями и чувствами.

Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою.

Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.

Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня.

Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.

Аминь