Среди современных исследователей распространено мнение, что здоровье «усреднённого» человека примерно на половину определяется его образом жизни, на пятую часть – окружающей средой, на пятую часть – удачливостью при рождении или «заочным» выбором хороших родителей и условий проживания, и где-то на десятую часть − усилиями медицины, которая для здоровья вроде бы и предназначена. Здравомыслящий человек сделает вывод, что сосредоточить усилия по укреплению здоровья стоит именно в образе жизни, а всё остальное оставить как дополнение в тех случаях, когда оно необходимо. Врача поменять легко, место жительство сменить немного сложнее, и даже условия рождения можно поменять, если как следует поверить, что всё в детстве было хорошо и родители наши − замечательные люди, а в будущей жизни вообще всё сложится очень и очень удачно (душа, как ни философствуй, вечна). Поменять образ жизни, то есть кардинально улучшить здоровье, гораздо сложнее. Так как образ жизни у нас довольно насыщен различными внутренними и внешними влияниями, то работа над здоровьем – это довольно длительный процесс поиска причины болезни и работа по её устранению, но не только, – это ещё более длительный процесс поиска внутреннего счастья и гармонии с миром. Многим людям не хватает жизни, чтобы во всём разобраться и найти эту гармонию, но не стоит отчаиваться, – процесс самооздоровления может быть и относительно быстрым, особенно если вы внимательно прочтете эту книгу.
Моя задача: поменять образ жизни
Эта книга – сборник упражнений без особой теории и объяснений. Я бы даже сказал, что всю теорию этой книги знает каждый, теория заложена в нас самих. Каждый человек может легко объяснить другому, что нужно делать, чтобы быть здоровым. Однако большинство из нас сами из этого ничего не делают. Поэтому вместо объяснений я решил систематизировать знания о здоровье из наиболее важных на мой взгляд источников в виде набора лёгких и приятных упражнений таким образом, чтобы постепенно практикуясь, вы, да и я тоже (эта книга – моя шпаргалка и напоминалка), охватили многие потребности тела или хотя бы узнали о них. Например, о потребности своего тела в расслаблении я узнал только после трёх месяцев регулярных занятий цигуном. До этого совершенно не чувствовал и, как и многие, искал, кто виноват в моём внутреннем напряжении – коллеги по работе, родственники или даже правительство (всякой глупости найдётся место в голове). Оказалось, я сам. Оказалось, что достаточно просто не делать какие-то ненужные вещи, и жизнь улучшится. А потом оказалось, что это и есть тот самый принцип недеяния, которому учили меня на уроках философии, только опять же, как оказалось, совершенно бесполезно, так как без практики знания, пусть и полученные в самом престижном университете, не имеют никакого смысла и, строго говоря, знаниями вовсе и не являются.
Итак, эта книга о здоровье…
Знание о здоровье возникает из соединения знаний медицины и образовательных технологий для передачи многотысячелетнего опыта человечества. Можно всецело положиться на высокотехнологичную медицину, но, возможно, её усилий как десятой части влияния на жизнь человека будет недостаточно. Современная медицина – это сфера услуг. Вы приходите к доктору, говорите, что вас беспокоит, и доктор решает эту задачу. Сколько людей выздоравливает после этого? Далеко не все. Почему? Потому что не устранена причина болезни. Она может быть очень глубоко запрятана. Причина может находиться и вне сферы деятельности медицины. Найти её трудно, и если полагаться только на медицину, то почти невозможно. Почему так, вы поймёте, прочитав эту книгу. У медицины нет задачи работать над здоровьем человека. Работа над здоровьем – дело каждого человека. Здоровье – это путь самообразование, исследовательской работы, тщательной работы над собой, дисциплины и увеличения внутреннего богатства – настоящего, а не денежного. Здоровье – это ежедневный труд, но труд, приносящий счастье.
Чтобы встать на путь самообразования, спросите себя: «Кто я? Что я? Где я? Что такое – это моё здоровье?» Потребность в самообразовании возникает, когда мы начнём задавать себе вопросы. Следуйте по этому пути, размышляйте. Задайте себе ряд нижеприведённых вопросов, прочитайте мои ответы на эти вопросы. Соглашайтесь или не соглашайтесь. Я написал первое, что пришло мне в голову. Ни в коем случае не претендую на истину, ибо знаю, что в любом утверждении истина не в нём самом, а всегда где-то рядом. Но двигаться к истине стоит.
Что такое человек?
Стоп! Оторвитесь взглядом от книги, внимательно посмотрите на любого человека и скажите, что ЭТО такое.
Набор молекул, белковая структура, нагромождение внутренних органов под управлением вещества серого цвета (определение мозга из одного учебника по педагогике). Или что-то ещё? Смотреть на другого человека можно по-разному. Но есть ещё что-то, есть какой-то замысел, для чего всё ЭТО. Так вот, главное – это душа, вокруг которой в соответствии с её пожеланиями и формируется тело из подручных материальных элементов. Именно душа нас и привлекает в другом человеке.
Ещё о душе. Тело человека в самом грубом приближении представляет собой кожаную оболочку, наполненную двигающимися жидкостями. Миллионы миллионов клеток, бактерий и всяческих микроорганизмов живут в нашем организме. Всё постоянно движется и обновляется. Пройдут годы, и в нашем теле не останется ни одной старой клетки. Обновится всё. Некоторые источники утверждают, что клетки полностью обновляются в организме за семь лет. То есть мы – это уже не то, что было при рождении. Что же тогда мы? Нужно что-то постоянное, нечто, вокруг которого держится весь процесс. Религия даёт ответ – это душа. У души есть желания. Желания души удовлетворяются. Одним из желаний души является господство, стремление к власти. И душе даётся тело, чтобы им управлять, – также и мы хотим в своей жизни обладать материальными вещами. Но тело – это очень большая ответственность. Ни у одного правителя нет столько подчинённых микроскопических живых существ, как у нас. Вы – царь или царица. Порадуйтесь и почувствуйте ответственность за то, что получила ваша душа в управление. Удивительно, что все желания души рано или поздно исполняются.
Что такое здоровье?
Ответов множество, но я хочу ответить методом исключения. Попробуем ради мысленного эксперимента что-нибудь убрать из человека. Уберём бактерии. Кто тогда будет работать на нашей фабрике? Фабрика остановится. Уберём окружающую среду, запрёмся в суперсовременной квартире. Движение тела также остановится. Что тогда будет стимулировать движение? Внешняя среда необходима для поддержания движения в организме. Уберем эмоции, чувства. Тоже всё остановится. А зачем чему-то двигаться? Здоровье – это гармония с миром. Необходимо всё и в нужном качестве и количестве.
Как стать здоровым?
Чтобы ответить на этот вопрос, я считаю, надо задать себе ещё множество вопросов: «Стану здоровым, если сравню себя с эталоном из модного журнала и посмотрю, что не так? Здоровье – это постоянное движение. Что я делаю постоянно: дышу, ем, двигаюсь, чувствую, отдыхаю? Правильно ли я дышу? Может, у меня от постоянных стрессов вся грудь сдавлена? Что у меня в желудке творится, когда я запихиваю туда что попало и когда попало? Ем привлекательную вкусную пищу, так почему внутри меня она превращается в дурнопахнущую и плоховыгляжущую субстанцию? Чем я так плохо на еду влияю? Достаточно ли я двигаюсь, чтобы жидкости в теле двигались легко и плавно? Думал ли я когда-нибудь, СКОЛЬКО зажимов и перенапряжений в моём теле? Думаю ли я о том, что можно обойтись без зажимов, и чтобы все мышцы были в тонусе? Есть ли обида, гнев, зависть и другие ощущения, постепенно разъедающие организм и создающие иную внутреннюю среду, в которой с радостью размножаются различные паразиты? Думаю ли я о том, сколько всяких организмов живёт вокруг и внутри меня, и как они себя чувствуют? Радую ли я добрые и полезные микроорганизмы? Мешаю ли я жить внутри себя паразитам или, наоборот, создаю для них райские условия? Люблю ли я себя? А других? А мир в целом? Хочу ли обрести счастье?»
Как видите, вопросов много, продолжать можно долго. И на всё надо искать ответ. Частично, ответы вы найдёте в этой книге, частично, в других книгах или в обширных просторах Интернета, частично – из глубин своего сознания. Пройдёт время, и по мере работы над собой все трудности устранятся, и сложные вещи станут простыми и очевидными. Вы сами сможете писать книги о чудесных исцелениях и консультировать окружающих. Вы станете видеть причины болезней и глубже поймёте устройство мира в целом.
О себе
Болезни приходят … и уходят.
Честно призннаюсь, я долго мучал свой организм неправильным образом жизни. В результате из-за навалившихся проблем со здоровьем стал изучать методики самооздоровления и здорового образа жизни. Также судьба захотела, чтобы я несколько лет проработал в Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова. Познакомился с сильными и слабыми сторонами современной мировой медицины и решил создать целостный курс работы над собой, чтобы всегда иметь под рукой напоминание о том, что делает человеческий организм счастливым и здоровым.
Я не доверяю слепо всему, что говорят. Пишу то, что проверил на опыте, что пропустил через себя. Стараюсь писать просто и доступно, стараюсь передать суть методик. Быть здоровым означает соблюдать очень простые правила. Но как же трудно их бывает соблюдать! Многим людям гораздо проще всю жизнь искать секретную химическую формулу здоровья. Но её нет и быть не может, так как любое химическое вещество должно находится в гармонии с окружающим пространством. Поняв это, занимаюсь изучением принципов гармонии в окружающем меня мире. Такая наука — аюрведа, к счастью, существует с очень-очень давних времен.
Люблю общение. Уроки здоровья, в частности, являются результатом общения с большим количеством людей, занимающихся оздоровительными практиками. Я испытываю благодарность ко всем людям, которые явно или косвенно помогли развить этот проект.
Будьте здоровы!