Внутри каждого человека сидят непроработанные эмоции, накопленные с самого детства. Личная история наполнена драматическими событиями, неудовлетворенностью, обидами, претензиями к родителям и подобным мусором, мешающим жить полноценной счастливой жизнью. На каком-то этапе работы над собой понимаешь, что детские обиды совершенно лишние во взрослой жизни и от них надо избавляться. Для этого нужно переписать личную историю.
Ребенок, попав в неприятную для себя ситуацию, действует наивно. Вести ребенок может себя по-разному, детство не зажато «взрослыми» убеждениями. Но не факт, что ребенок выберет позитивную модель поведения. Ребенку не хватает духовных знаний. Но они есть у «меня-взрослого». Поэтому, взрослому достаточно вспомнить тяжелый для себя эпизод детства или юности, и начать эмоционально проживать его с позиций разума и с позиции духовной силы. Можно выбрать любую модель поведения и посмотреть, как будут развиваться события. Необходимо найти ситуацию «выиграл-выиграл», когда всем участникам ситуации будет хорошо. Позитивное разрешение ситуации следует несколько раз прожить, с каждым разом чувствуя все более убедительные позитивные эмоции: радость, счастье, возможность дарить и принимать безусловную любовь. Так как у ребенка нет «взрослых» рамок, он легко посылает настроение любви своему эмоциональному партнеру, посылает духовную силу, чтобы преодолеть внутреннюю неудовлетворенность. Пусть все участники событий в свежей личной истории будут счастливы.
Личная история переписана, когда появляется ощущение внутренней легкости и удовлетворенности от прожитой жизни, от отношений с родителями и близкими. Хорошо переписанная личная история даже не позволяет вспомнить негативные эмоции, они становятся туманными и нереальными, и растворяются в океане позитивных эмоций.
Позитивные эмоции должны быть сильными и не на уровне ума. Счастье нужно переживать по-настоящему, на все сто процентов. Это несложно, нужно просто быть искренним и честным с самим собой.
Психологическая техника:
1) Вспомните ситуацию вашей жизни (историю), которая препятствует вашему счастливому мироощущению.
2) Придумайте несколько сценариев, как бы вы могли прожить «осознанно» данную ситуацию.
3) Прочувствуйте, какая модель дает вам наилучшие внутренние ощущения. Усильте их. Разработайте детали, которые добавят позитивных ощущений. Пусть все участники событий будут счастливы. Может понадобиться время. Даже за один день может не получится. У меня иногда уходило до недели на поиски экологичной для меня модели поведения.
4) Впечатайте новую историю в память. Поживите в новых воспоминаниях, пусть позитивная история вытеснит из психики старую негативную историю.
Переписывание личной истории прошло успешно, когда во время вспоминания автоматически появляются позитивные ощущения.