Бег в благости
Публикую свою книгу, основанную на методике медитативного бега сверхмарафонца Льва Романова. Предисловие В связи с растущей популярностью бега специально для […]
Общефизическая подготовка
98-летняя бабушка практикует йогу
Нанаммал Амме 98 лет, она преподает йогу в штате Тамилнад на юге Индии. Она воспитала уже два поколения йогов: самый […]
Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова
Шамиль Аляутдинов показывает ряд физических упражнений для укрепления мышц спины и таза. Эти упражнения он начал делать после того, как […]
Адекватное (видовое) питание по А.М. Уголеву
Статья даёт понимание того, что незаменимые аминокислоты синтезируются внутри кишечника микрофлорой, поэтому человек может обходиться без мясной пищи. Аргумент о […]
Хождение босиком. Севастиан Кнейпп
Из книги Севастиана Кнейппа «Моё водолечение» Средства к закаливанию следующие: 1) хождение босиком, 2) хождение по мокрой траве, 3) по […]
Простые советы как всегда быть здоровым. О.Г. Торсунов
Простые советы чтобы всегда быть здоровым (Торсунов О.Г. Рига 17.07.2013) 5:24 В Аюрведе есть очень простые и эффективные советы, как […]
Утренняя гимнастика. Потягушечки
Слово «мышца» происходит от слова «мышь». Древние сравнивали движение бицепса под кожей с беганием мышки. Когда мышка-мышца двигается, напрягается и […]
Отжимания за 15 недель
Убедился на своем опыте в эффективности приведенной схемы отжиманий. Действительно, каждую неделю идет небольшая прибавка к выносливости и силе, расправляется […]
Упражнения «на ходу»
Фигура, замри! «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три. Морская фигура замри». Вспомнил эту детскую игру как очень […]