Восстановление спины после долгой работы за компьютером
Долгое сидение за компьютером в неправильной позе приводит к зажатию грудной клетки, поясницы и шеи. Для восстановления позвоночника и перераспределения […]
спина
Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова
Шамиль Аляутдинов показывает ряд физических упражнений для укрепления мышц спины и таза. Эти упражнения он начал делать после того, как […]